Posts Tagged ‘sport’
Metode simple pentru prevenirea accidentelor
Leziunile sportive sunt comune in randul sportivilor amatori cat si profesionisti deopotriva. Cu doar cateva ajustari ale rutinei de antrenament, multe dintre aceste leziuni pot fi prevenite. Mentineti corpul in forma maxima pr...
Exercitii pentru Femurali
A) EXERCITII DE BAZA 1.Indreptari cu haltera ,cu picioarele apropiate si fara a indoi genuchii (priza pronatie sau mixta). B) EXERCITII CARE IZOLEAZA MUSCHIUL 1.Flexia gambelor pe coapse la aparat.
Exercitii pentru Bicepsi
1.Tractiuni la bara ,cu priza supinatie ,la latimea umerilor ,fara a inclina sau cambra corpul spre spate. 2.Flexia antebratelor pe brate cu bara. 3.Flexia a...
