Posts Tagged ‘slider’
Pentru Parinti si Frati mai mari
Este antrenamentul de forta o alegere buna pentru copii? Ar trebui ei sa frecventeze o sala de forta? De la ce varsta se poate incepe culturismul? Iata cateva intrebari care ajung sa framante parintii, atunci cand copilul lor i...
Supraponderabilitatea
Atunci cand se cunosc informatii despre metabolism, se pot lua masuri nu numai pentru tratarea supraponderalitatii, ci si pentru prevenirea ei: prin echilibrarea cantitatii de calorii ingerate si a celei de calorii arse. Ca sa ...
10 Reguli pentru Cresterea Masei Musculare
Cresterea masei musculare este de obicei principalul obiectiv al celor care practica culturismul. Uneori însa, antrenamentele si regimul strict de crestere par prea costisitoare iar rezultatele se lasa asteptate. Un secret al ...
Cateva Explicatii despre Aerobic, Step Aerobic, Tae-Bo
AEROBIC - Metoda “gimnasticii aerobice“ reprezinta un program complex de kinetoprofilaxie avand ca scop mentinerea si dezvoltarea supletei corpului , fortei si rezistentei musculare.Exercitiile sunt ordonate pe setu...
Cat de Important este Micul Dejun
Pentru intocmirea unei diete echilibrate care sa asigure respectarea tuturor principiilor nutritive in cantitati optime, nutritionistii au creat “piramida alimentatiei”, la baza careia se afla cerealele. Prof. Dr. Gabriela ...
Care sunt Grasimile Bune
Pentru ca organismul tau sa functioneze corect, este nevoie sa consumi si grasimi, doar ca trebuie sa le alegi pe cele sanatoase. Alimentele in care se regasesc aceste “grasimi bune” sunt: nucile alunele semintele a...
Program de antrenament pentru brate
Bratele sunt un mit pentru culturisti. Nu cred ca veti gasi o revista de culturism care in doua numere consecutive sa nu aiba un articol despre antrenarea bratelor. Bicepsii si tricepsii mari sunt sinonime cu muschii in general...
Exercitii pentru Spate
A) EXERCITII DE BAZA 1.Tractiuni la bara cu priza larga ,la piept ( priza pronatie ). 2.Tractiuni la bara cu priza larga ,la ceafa ( priza pronatie ). ...
Dieta pentru un ten frumos
Pranzul – optiuni Varianta 1 - Salata de ton (conservat in apa) cu rosii, telina, morcovi si ardei (eventual cu 1 lingura de maioneza fara grasimi) - 2 cesti salata verde (sau de spanac) - 1 felie paine de secara - 1 ceas...
Dieta impotriva celulitei I
Pentru micul dejun puteti alterna urmatoarele propuneri un pahar de suc de ananas, o felie de paine integrala cu 10g de miere; un suc de grapefruit, doua felii de paine; Luni Pranz: -100g salata verde cu o lingurita...
