Posts Tagged ‘muschi’
Invata Muschii Corect
De la vibratia sprancenei pana la saritura in inaltime, orice miscare pe care o facem este realizata cu ajutorul muschilor. In lipsa acestora nu am putea digera mancarea si nici sangale nu ar circula in vene.
Exercitii pentru Muschii Abdominali
1.Flexia antebratelor pe brate ,cu bara , din picioare sau la banca “SCOTT”(cu priza pronatie). 2.Extensia palmelor pe antebrate ,cu bara ,din asezat si cu antebratele sprijinite ori pe o banca ori pe coapse(priza pronatie)...
Exercitii pentru Bicepsi
1.Tractiuni la bara ,cu priza supinatie ,la latimea umerilor ,fara a inclina sau cambra corpul spre spate. 2.Flexia antebratelor pe brate cu bara. 3.Flexia a...
