Posts Tagged ‘culturism’
Sporturi Aerobice
Daca alegeti sa alergati pentru a scapa de kilogramele in plus, trebuie sa respectati upmatoarele indicatii: sa nu mancati sau sa beti lichide in cantitati mari inainte de cursa, deoarece pot aparea dureri abdominale sa alergat...
Exercitii pentru Bicepsi
1.Tractiuni la bara ,cu priza supinatie ,la latimea umerilor ,fara a inclina sau cambra corpul spre spate. 2.Flexia antebratelor pe brate cu bara. 3.Flexia a...
Exercitii pentru antebrate
1.Flexia antebratelor pe brate ,cu bara , din picioare sau la banca “SCOTT”(cu priza pronatie). 2.Extensia palmelor pe antebrate ,cu bara ,din asezat si cu antebratele sprijinite ori pe o banca ori pe coapse(priza pronatie)...
