Posts Tagged ‘aerobic’
Cele mai Frecvente Greseli pe care le faci la Sala
“Totul sau nimic” – unii considera ca daca nu au o ora intreaga (sau mai mult) pentru antrenament, nu merita sa faca acel antrenament. Studiile arata ca si numai 10 minute de exercitii fizice zilnic au benefic...
Cateva Explicatii despre Aerobic, Step Aerobic, Tae-Bo
AEROBIC - Metoda “gimnasticii aerobice“ reprezinta un program complex de kinetoprofilaxie avand ca scop mentinerea si dezvoltarea supletei corpului , fortei si rezistentei musculare.Exercitiile sunt ordonate pe setu...
Exercitii pentru Pectorali
A) EXERCITII DE BAZA 1. Impins cu bara ,din culcat pe o banca orizontala , cu priza larga. 2. Impins cu bara ,din culcat pe o banca inclinata ,cu priza larga. 3. Impins cu bara ,din cul...
Exercitii pentru Umeri
A) EXERCITII DE BAZA 1.Impins cu haltera ,de la ceafa ,cu priza larga , din sezand sau din picioare. 2.Impins cu haltera ,de la piept,cu priza larga ,din sezand sau din picioare. 3.Impi...
