Exercitii pentru Trapez
0
Posted
December 11, 2011 by Admin in
Exercitii
1.Ridicari ale umerilor ,din picioare ,tinand o haltera in maini (priza pronatie sau mixta).
2.Ridicari ale umerilor ,din picioare sau din sezand ,tinand in maini gantere.
3.Ridicari ale umerilor ,din picioare ,la scripete.
4.Ramat din aplecat cu bara ,cu priza larga si coatele orientate spre exterior(pentru trapezul inferior).
- Poate te intereseaza si:
- exercitii
Vrei sfaturi personalizate pentru antrenament?
Iulian Dinu - Instructor Fitness / Aerobic / Personal Trainer - specialist in nutritie, antrenament si lifestyle iti poate oferii consultatii private contra cost.
Trimite-ne datele tale de contact si iti vom raspunde in cel mai scurt timp !
