Exercitii pentru Cvadripcepsi
0
Posted
December 11, 2011 by Admin in
Exercitii
A) EXERCITII DE BAZA:
1.Genuflexiuni cu haltera pe ceafa.
2.Semigenuflexiuni cu haltera pe ceafa (genuflexiuni pana cand coapsele ajung paralele cu solul ).
3.Presa inclinata.
4.Fandari in fata cu haltera pe ceafa sau cu gantere in maini.
5.Genuflexiuni cu haltera pe piept.
6.Presa inversa (HACK-SQUAT).
B) EXERCITII CARE IZOLEAZA MUSCHIUL
1.Extensia picioarelor la aparat.
- Poate te intereseaza si:
- exercitii
Vrei sfaturi personalizate pentru antrenament?
Iulian Dinu - Instructor Fitness / Aerobic / Personal Trainer - specialist in nutritie, antrenament si lifestyle iti poate oferii consultatii private contra cost.
Trimite-ne datele tale de contact si iti vom raspunde in cel mai scurt timp !
