Dieta bauturilor proteice

Principii:
Este o dieta prescrisa de obicei de medic sau de nutritionist, si poate fi destul de scumpa. Doua din mesele principale sunt inlocuite cu batoane, supe sau bauturi proteice, cu ajutorul carora numarul caloriilor poate fi redus sub 1500 pe zi. Deoarece, foarte rar aceasta dieta permite consumul de grasimi sau zaharuri, organismul tau o sa arda depozitele de grasime proprii pentru a produce energie.

Exemple de meniu
Mic dejun:
-150g iaurt sau crema de branza degresata
-Un fruct
-Ceai sau cafea

Inlocuiti pranzul sau cina cu un substitut alimentar, care iti va da o senzatie de satietate si pe deasupra aceste sunt si bogate in vitamine, minerale si mai presus de toate, in proteine
Substitutele alimentare sunt in mod normal perfect echilibrate si aduc organismului un aport sufficient de vitamine, minerale si proteine. Nu vei pierde masa musculara. Substitutele proteice sunt de asemenea o excelenta modalitate de a lua o gustare, scazuta in calorii.

CONTRA: Scaderea in greutate este foarte rapida, dar e greu sa te mentii dupa incetarea dietei. Nu e o idee buna sa tii aceasta dieta un timp indelungat, deoarece iti schimba metabolismul- mancand cantitati mici pe perioade lungi de timp fortezi organismul sa intre intr-o faza de “infometare” in care va arde mai putine calorii pentru a conserva energie si le va stoca pe restul pana la intoarcerea la regimul alimentar normal.