Programe
Programe de Antrenament pentru Abdomen
Programul numarul 1 Antrenament Exercitiul Serii Rep. Ridicarea picioarelor din atarnat la bara fixa 2 maxim Flexii ale trunchiului la banca declinata 2 maxim Flexii laterale pentru oblici la banca declinata 2 maxim Flexii ale ...
Program de antrenament pentru brate
Bratele sunt un mit pentru culturisti. Nu cred ca veti gasi o revista de culturism care in doua numere consecutive sa nu aiba un articol despre antrenarea bratelor. Bicepsii si tricepsii mari sunt sinonime cu muschii in general...
Programe de Antrenament Fortee
Luni: antrenament 1 Marti si Miercuri: pauza Joi: antrenament 2 Vineri si Sambata: pauza Duminica: antrenament 3 Luni si Marti: pauza Miercuri: ciclul se repeta Antrenament 1 (piept si spate) Acesta va fi un antrenament axat ...
Programe de Antrenament pentru Tipul Endomorf
PROGRAM DE ANTRENAMENT PENTRU TIPUL ENDOMORF DEFICITAR LA UMERI, PECTORALI, SPATE SI BRATE LUNI MIERCURI JOI VINERI SAMBATA Umeri Pectorali Umeri Bicepsi Spate Bicepsi Spate Cvadricepsi Pectorali Tricepsi Tricepsi Abdomen Femur...
